Health4U is een vaardigheidstraining voor het ontwikkelen van een gezonde(re) leefstijl.
Tijdens de trainingsbijeenkomsten onderzoekt u samen met de andere deelnemers en met de Health4U Coaches welke gezonde(re) eet -en leefgewoonten bij u passen. Bijvoorbeeld:
- Als u gezonder wilt eten, wat zijn dan de mogelijkheden
- Wat is voor u een geschikte manier om meer te bewegen?
- Hoe kunt u anders omgaan met lekkere trek?
- Wat u kunt doen om negatieve gedachten en vervelende gevoelens op een gezonde manier te hanteren?
Dit allemaal in uw eigen tempo, aan de hand van door u geformuleerde goede voornemens. De Health4u bijeenkomsten vinden doorgaans plaats in een groep van 6-8 deelnemers en kennen een “gezellig” karakter. Er wordt op een leuke manier samengewerkt aan een gezondere leefstijl.
De Health4U basistraining bestaat doorgaans uit 18 wekelijkse bijeenkomsten, verdeeld over ongeveer 5 maanden. De bijeenkomsten duren gemiddeld 1 à 1½ uur. De basistraining bestaat uit de volgende modules:
- Introductiefase (2 bijeenkomsten)
- Gezond eten (5 bijeenkomsten)
- Gezond bewegen (5 bijeenkomsten)
- Gezond denken en doen (5 bijeenkomsten)
- Evaluatie en Certificaat uitreiking (1 bijeenkomst)
- Health4U Follow-up (zo lang als mogelijk)
De training kan eventueel worden uitgebreid met een “follow up” in de vorm van bijvoorbeeld twee wekelijkse of maandelijkse terugkombijeenkomsten.
De Module Bewust Roken is speciaal ontwikkeld voor mensen met psychische problemen die willen werken aan hun rookgewoonten. In de training leert u bewuster te worden van uw rookgewoonten (deze module omvat 10 bijeenkomsten).
Wanneer u belangstelling heeft om mee te doen aan Health4U dan kunt U dit bespreken met uw behandelaar. Doorgaans zijn er geen kosten verbonden aan het volgen van een Health4U training.