De Module “Gezond Eten” bestaat uit 5 wekelijkse bijeenkomsten. In deze module gaat het erom meer bewust te worden van uw huidige eetgewoontes. Eetgewoontes hebben tenslotte een belangrijke invloed op het gewicht en op de gezondheid. De training is opgebouwd rond een aantal richtlijnen voor een gezonde leefstijl en gezonde voeding. Er wordt aandacht besteed aan “gezonde alternatieven”. Dit niet vanuit de sfeer van “verplichtingen en dwang” maar vanuit mogelijkheden en kansen. De interactie, de onderlinge uitwisseling dus, van de deelnemers, waarin u elkaar kunt voorzien van handige tips vormt een belangrijk element in de training.
In deze training komt aan de orde:
- Hoe en welke gezondheidsproblemen kunt u voorkomen door gezonder te eten?
- De schijf van vijf van het voedingscentrum, wat houdt het in en hoe kunt u deze toepassen in uw dagelijks leven?
- Tips voor verstandig eten met een beperkt budget
- Hoe kunt u gebruik maken van uw netwerk (en eventueel groepsgenoten) om een gezonde leefstijl vol te houden?
