De training ‘Gezond Bewegen’ bestaat uit 5 wekelijkse bijeenkomsten en is opgebouwd rond een aantal uitgangspunten en richtlijnen voor optimaal bewegen en een goede lichamelijke conditie. Beweging en conditie hebben een belangrijke invloed op gezondheid en gewicht.
Een belangrijk uitgangspunt in deze module is om te kijken naar uw persoonlijke voorkeuren rondom bewegen. Op welke manier kunt u bewegen leuk maken voor uzelf? Bewegen kan namelijk nogal eens weerstand oproepen als u niet de juiste vorm van bewegen kiest. Er is echter heel veel mogelijk. De vraag is….Wat past het beste bij u? In deze training komt aan de orde:
- Wat zijn de voordelen van bewegen en welke gezondheidsproblemen voorkomen kunnen worden door meer en regelmatig te bewegen?
- Verschillende vormen van lichaamstraining
- Verschillende mogelijkheden om te trainen
- Het ontwikkelen van een bewegingsprogramma
- Goede voornemens maken en je daaraan houden
- Gebruik maken van je netwerk om een gezonde levensstijl vol te houden.