“Bewust Roken” is een van de modules van Health4u. Deze wordt los aangeboden en het is niet noodzakelijk dat die gelijk met de basistraining gegeven wordt.
De module is niet gericht op stoppen met roken, maar is speciaal gemaakt voor mensen die minder automatisch en daardoor minder willen gaan roken.
Centraal staat bewustwording en het ontwikkelen van een individueel rookplan voor bewust roken. Om te komen tot een op maat gesneden rookplan wordt aandacht besteed aan:
- Hoeveel rook ik?
- Waarom rook ik?
- Wat kost roken mij?
- Wat zijn de voor- en nadelen van roken?
- Wat is bewust roken?
- Doelen stellen: hoeveel wil ik gaan roken?
- Oefenen met technieken om bewuster en minder te roken
- Terugvalpreventie